ENEAGRAMA Y ENEATIPOS

¿Qué es el eneagrama?

La palabra eneagrama viene de los términos griegos enea=nueve y grama=dibujo o gráfica, es decir, eneagrama significa GRÁFICO DE NUEVE. Es una herramienta muy útil en psicología ya que clasifica los distintos tipos de personalidad en nueve eneatipos con sus potencialidades y sus puntos de alarma. Si lo utilizamos bien puede servirnos como instrumento de autoconocimiento y desarrollo personal, ya que describe como funciona la mente de cada uno de los nueve tipos de personalidad, y nos permite ver y comprender por que pensamos, sentimos y actuamos de una u otra manera, sin que ninguno de ellos sea mejor o peor que otro. 

TRIADA EMOCIONAL: DOS, TRES Y CUATRO.

TRIADA RACIONAL: CINCO, SEIS Y SIETE

TRIADA VISCERAL: OCHO, NUEVE Y UNO

Pero veamos una descripción breve de cada uno de los nueve eneatipos:

-ENEATIPO 1: Ético, estricto, íntegro, rígido. Comparan la realidad en base a su conjunto de normas, que por supuesto no deben saltarse y esto le lleva a sentirse dueño de la verdad.  Es muy trabajador, organizado, meticuloso y perfeccionista, pero la perfección no existe y eso les lleva a frustrarse y enfadarse con facilidad. Miden la vida en blanco y negro, no hay medias tintas,  cuando lo que deben hacer es relajarse y aceptarse a si mismos ya los demás como son. 

Su pecado es la ira, que transforman en serenidad cuando están sanos y se aceptan a si mismos.

CONSEJO: No seas tan estricto, relájate

-ENEATIPO 2: Generoso, servicial, preocupado por los demás, complaciente, posesivo. Antepone las necesidades de los otros a las suyas pero con un trasfondo egoísta ya que necesita que los demás le necesiten. Frase propia de los dos sería "con lo que yo he hecho por ti..." Le cuesta decir NO y se entrega a los demás pero esto tiene un doble filo ya que se vuelve invasivo y manipulador, se olvida de si mismos y acaba siendo dependiente.

Pecan de soberbia ya que considera que sabe mejor que nadie lo que necesita el otro. 

CONSEJO: Cuida primero tus propias necesidades emocionales.

-ENEATIPO 3: Triunfador, práctico, orientado al éxito. Es eficiente, muy seguro de sí mismo, ambicioso y un trabajador nato. Busca admiración y éxito, y es capaz de hacer muchas cosas a la vez pero descuidando los detalles. El problema es que no se valoran a si mismos y buscan la constante aprobación de los otros. Esto lo miden en base a triunfos personales y para conseguirlos se pueden volver fríos y atropellar a los demás. Acaban creándose una máscara de cara al exterior, de ganador, guapo, de tener una casa preciosa...

Pecado capital, la vanidad, dejando ver sólo lo positivo y escondiendo lo que les incomoda.

CONSEJO: Disfruta el momento, no todo se mide en base al trabajo.

-ENEATIPO 4: Individualista, reservado, creativo, expresivo, romántico, temperamental... Es el "artista torturado". Es creativo, original e hipersensible. Esta hipersensibilidad le lleva a vivir las emociones de forma extrema, o tragedias o alegrías desmesuradas. Su mundo emocional interior les lleva a tener grandes altibajos y centrarse demasiado en sus emociones sin tener en cuenta a los demás y comparándose con ellos.

Al estar constantemente comparándose con los demás, con lo que los otros tienen que a ellos les falta le hace pecar de envidia.  

CONSEJO: Interésate un poco por los demás y no seas tan intenso, no hagas tantos dramas.

-ENEATIPO 5: Innovador, reservado, analítico, objetivo, observador, de mente muy clara. Les cuesta expresar sentimientos y prefieren vivir en su mundo racional. Son "todologos", pasión es saber, y si algún tema en concreto les interesa se vuelven especialistas. El claro ejemplo serían los "frikis"(del ordenador, de los juegos de  cualquier tema que les atraiga). El problema es que pueden aislarse y vivir en su mente desconectando de sus sentimientos.
Pecan de avaricia, todo conocimiento es poco y no doy sentimientos ni expresiones.

CONSEJO: Conecta un poco más con tus emociones, busca el equilibrio entre tu mente y tu corazón

-ENEATIPO 6: Leal, comprometido, responsable, va a lo seguro, temeroso de tomar decisiones. Nunca se atreverá a dar un paso sin estar seguro de lo que ocurrirá, y aún así dudará de si debe hacer esto o lo otro. Este dudar constante le lleva a ser cauteloso y estar siempre a la defensiva. El problema es que no confían en si mismos, anticipan todo tipo de peligros y se vuelven paranoicos.
Pecan de cobardía, lo que les puede bloquear y volver uraños.

CONSEJO: No vivas adelantando acontecimientos que igual no ocurren nunca. No todo es malo en esta vida. Confía un poco más en ti, en tu capacidad y tu autoridad.

-ENEATIPO 7: Entusiasta, optimista, hiperactivo, positivo, disperso. Este sabe de todo pero nada en profundidad. Se vuelven escapistas, no se comprometen con nada. Divertidos, usan el humor para salir de todo. El problema interno es que temen hacerse daño a si mismos, y eso les lleva a buscar placer en todo sin atarse a nada. El jardín de en frente siempre será más verde que el suyo. Un gran iniciador que nunca termina lo que empieza..
Pecado capital, la gula,  todo es poco para  un siete, ávido de experiencias.

CONSEJO: Céntrate, estate contigo mismo y descubre que la felicidad y el bienestar están dentro de ti.

-ENEATIPO 8: Poderoso, retador, dominante, directo y protector. Suelen tener problemas con la autoridad, si no la ejercen ellos y sólo seguirán las leyes si les sirven a ellos.  Suelen ser protectores, aunque siempre pensarán que la mejor defensa es un buen ataque. Son muy directos y siempre van al grano. Son dominantes, duros, viscerales, les gusta controlar y sentirse fuertes. En el fondo son los que más temen que les hagan daño, por lo que se construyen una coraza difícil de franquear.
Su gran pecado es la lujuria, vivir con tal intensidad que llegan a asustar a los demás.

CONSEJO: Deja el control y acepta que tu también eres vulnerable. No te hace falta ser tan agresivo.

-ENEATIPO 9: Pacificador, indolente, agradable, satisfecho con todo, se adapta a cualquier cosa. "Por la paz un ave maría" podría ser su lema. Evitan el conflicto a toda costa porque no saben gestionar el enfado de los demás, para ello será complaciente y positivo olvidándose de sus propios intereses y necesidades. Cuando por fin se enfadan se vuelven tercos y actúan de forma explosiva. No toman iniciativas por no sentir que puedan ser importantes sus opiniones.
Pecan de pereza y acaban siendo como "alfombrillas" en la que algunos aprovechados se "limpian los pies".

CONSEJO: Enfádate un poco más, defiéndete, deja la pereza a un lado y hazte valer, tu también aportas a este mundo.


Esta es una pequeñísima explicación de una herramienta de autoconocimiento mucho más amplia y útil. Si te interesa hay mucha información en la red, libros y talleres que pueden ayudarte a conocerte mejor a ti mismo. Pero recuerda que eres tu quien mejor puede saber como eres y para ello debes ser sincero, coherente y asumir lo que descubrirás, para poder utilizarlo a tu favor y desarrollarte como persona.

¿QUÉ ES LA HIPNOSIS Y PARA QUÉ SIRVE?

La palabra hipnosis viene del término griego hypnos, que significa sueño, inicialmente se creía que la hipnosis era un estado del sueño, pero en realidad es algo mucho más complejo.

Durante un estado de hipnosis una persona es capaz de utilizar los cinco sentidos, especialmente la vista el gusto y el tacto, utilizando su concentración.

Una persona que se concentra en algo llega a un estado psicofísico en el que se bloquea el consciente, por lo que no piensa en lo que le rodea y fija toda su atención en lo que este pensando. ¿Quién no se ha quedado “atontado” mirando la llama de una vela?

Una vez llegado a este estado la persona es capaz de aceptar las ideas que le manda el hipnotizador, es decir, es sugestionable, que no manipulable. Jamás se podrá inducir a alguien a hacer algo bajo hipnosis que vaya en contra de sus creencias y/o valores, como dijimos antes, en hipnosis la persona es consciente de todo lo que esta pasando.

Entendemos entonces por hipnosis la interacción entre un hipnotizador y otra persona (o personas), en la que el primero intenta influir en la percepción, pensamientos, sentimientos o conductas de la otra persona, pidiéndole que se concentre en una idea o imagen. Una vez separados consciente e inconsciente, la persona se vuelve más receptiva y más dispuesta a acatar las sugestiones que le de el hipnotizador, lo que puede ayudar a reprogramarnos para superar fobias, malos hábitos, etc.

¿Para qué es útil la hipnosis?

-MANEJO DEL DOLOR: Cada vez son más los hospitales y los pacientes que deciden ayudarse de la hipnosis para controlar el dolor en procesos hospitalarios. Pacientes que deben someterse a procesos invasivos o largos, en intervenciones poco complicadas, durante intervenciones dentales estresantes, para sobrellevar los efectos de la quimioterapia, o durante el parto, por ejemplo.

-TRATAMIENTO DE ANSIEDAD, STRES, INSOMNIO: Parar la mente, concentrarse en las posibilidades, aprender a relajarse, todo ello lleva  a mejorar los grandes males actuales de la sociedad actual en la que vivimos, en la que vamos con prisas y presiones en todo momento.

-TRATAMIENTO DE FOBIAS: Mediante la hipnosis una persona puede separarse y tomar distancia del objeto de fobia, verlo de distinta manera, acercarse a el progresivamente y darle el valor que realmente quiere darle para que deje de interponerse en su vida diaria.

-CON NIÑOS: Los peques suelen ser fantásticos a la hora de imaginar y tirar barreras mentales por lo que desde pequeños podemos jugar y aprender de ellos. La hipnosis puede ser muy efectiva para ayudarles con los miedos y pesadillas, con eneuresis, o para que aprendan a calmarse y gestionar sus propias emociones.

-REGRESIONES A MOMENTOS PASADOS. La hipnosis es útil para volver a momentos anteriores de nuestra existencia (incluso de vidas pasadas) y revivir o experimentar de una forma más útil lo sucedido. Pero cuidado, a veces se puede inducir recuerdos que no son ciertos. 

Curiosidades sobre la hipnosis

- Todo el mundo es hipnotizable: Sí pero con matices. En general la gente más sugestionable es más propensa a ser hipnotizada. Las personas más racionales suelen estar pensando en lo que se les dice y por qué se hace tal o cual cosa por lo que resulta más complicado que se concentren. Los nerviosos suelen entrar mejor en estado hipnótico porque se bloquean y hacen lo que se les dice, igual que los más tranquilos.

- La gente con ojos claros es más fácil de hipnotizar: Esto es por que la gente de ojos claros tiende a ver más en conjunto y la gente de ojos oscuros se fija más en los detalles. A la hora de hipnotizarlos un a persona de ojos oscuros estaría más pendiente de todos los pequeños detalles (la moneda es de 1 o 2 €, el color de la camisa del hipnotizador...) y la de ojos claros se concentrará mejor en lo que se le esta diciendo.

- En estado de hipnosis nunca se pierde la voluntad: Hipnotizado siempre se esta consciente. No se puede inducir a nadie nada en contra de sus ideas, creencias o voluntad, por lo que si una persona cree que trabajando con esta técnica no va, por ejemplo, a dejar de fumar, eso seguirá siendo lo que prevalezca y no dejará de fumar.

- Fue utilizada durante la segunda guerra mundial: Como no había analgésicos la hipnosis se utilizaba tanto en los hospitales como en el campo de batalla para paliar el dolor. Y también en el tratamiento de las neurosis de guerra.

TERAPIA RACIONAL EMOTIVA

La Terapia Racional Emotiva fue creada por A. Ellis  en los años 50, siendo la pionera en las terapias cognitivas, esto es, centradas en los pensamientos de la persona.

Ellis postula con esta terapia que no se trata sólo de los aspectos psicológicos de la persona, sino que su filosofía de vida, sus creencias, y la actitud que mantiene frente a la vida es lo que le va a llevar a manejarse mejor o peor en ella.

La TRE acepta que las conductas y las emociones son importantes pero destaca el papel de las cogniciones, es decir de las creencias, pensamientos y de las imágenes mentales que nos formamos, asi ante unos acontecimientos específicos, tenemos unos pensamientos y unas creencias, que desencadenan unas emociones y nos mueven a actuar de X manera.

ACONTECIMIENTO => PENSAMIENTO Y CREENCIA => EMOCION Y CONDUCTA

Estos son unos cuantos valores y actitudes que pueden ayudarnos a  estar mentalmente sanos:

1-INTERÉS POR UNO MISMO: Hay que preocuparse por los demás pero sin dejarse a uno mismo abandonado.

2- INTERÉS POR LOS DEMÁS: Somos seres sociales que vivimos dentro de una cultura, en comunidad.  Respetar los derechos de los demás en definitiva es defender los propios.

3- AUTOGOBIERNO: Las personas mentalmente sanas asumen la dirección de su propia vida, se saben responsables de lo que hacen y les ocurre y no necesitan constantemente la aprobación de los demás.

4-TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN: Una persona mentalmente sana sabe que no es infalible, se da permiso para equivocarse,  e intenta cambiar o aceptar lo desagradable según las posibilidades que tenga a su disposición.

5- FLEXIBILIDAD: Procuran evitar las reglas rígidas, son tolerantes y abiertos al cambio. Una posición flexible ante las adversidades ayuda a capear el mal tiempo. Como el junco que se dobla ante el viento y vuelve a su posición cuando ha pasado el vendaval.

6- ACEPTAR LA INCERTIDUMBRE: Vivimos en un mundo incierto, es mejor reconocerlo y aceptarlo. No hay certezas absolutas.

7-COMPROMISO CREATIVO:  Implicarse en algún proyecto ajeno, o asumir algún tipo de compromiso humano importante para uno mismo y dedicarle tiempo le da cierto sentido a la vida y nos ayuda a sentirnos más felices.

8-PENSAMIENTO CIENTÍFICO: Ser un tanto objetivo, racional y científico nos ayuda a gestionar mejor las emociones y conductas por que reflexionamos sobre las consecuencias de nuestras actos.

9- AUTOACEPTACIÓN: Aceptarse como se es, de forma incondicional, sin hacer valoraciones por los propios logros o juicios externos, sin clasificarse en categorías.

10-ASUMIR RIESGOS: El que arriesga tiene posibilidades de ganar, pero se trata de ser aventurero sin pecar de temerario.

11-“HEDONISMO”: Buscar placer ahora y en el futuro pero sin obsesionarse por tenerlo de forma inmediata.

12- NO UTOPISMO:  Las utopías no existen y no ir tras ellas evita frustraciones innecesarias.

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13- AUTORESPONSABILIDAD POR EL MALESTAR EMOCIONAL: Las personas mentalmente sanas no culpan a los demás o a las condiciones sociales de sus malestares, sino que aceptan su responsabilidad y procuran corregir lo que esta en su mano.